L'Art de manger en pleine conscience (Journées des 5 sens Sam. 17/12/22)

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.

8 rendez-vous de 2h30.

Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop souvent ignorée.

Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience

Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur

Un suivi de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.