Atelier n ° 3 : Du gras, oui mais du bon !

Très souvent décriées, les huiles et les graisses sont pourtant fondamentales pour notre fonctionnement (pour nos cellules, notre cerveau, le transport de certaines vitamines) et constituent notre principale source d’énergie.

Si on les consomme de façon équilibrée en prenant en compte les spécificités de chacune, elles font partie d’une alimentation saine et savoureuse. Ne bannissez donc pas le gras de votre assiette mais choisissez le bon !

Bien choisir ses acides gras est donc très important puisqu’ils permettent de réduire le risque de nombreuses maladies, d’avoir moins d’inflammation, d’être de bonne humeur et plus heureux, d’être plus concentré mais aussi de mieux gérer son poids …

Découvrez lesquels privilégier (quid des fameux oméga 6 et 3 – acides gras saturés et trans : quels sont les pires – beurre graisse et huile de coco : amis ou ennemis ?) quand et comment les consommer/les conserver ?

Tarifs : 40 €/atelier – boissons/alimentation et petit syllabus compris.

Selon vos centres d’intérêt, vous pouvez suivre un ou plusieurs ateliers ou le cycle en entier.

1. Atelier thématique de 2 h : « Apaiser le corps et détendre l’esprit par la méditation de Pleine Conscience »

C’est un atelier (re)découverte de la Mindfulness à travers différentes pratiques guidées et variées (assise, couchée et en mouvement). Les exercices proposés sont doux et accessibles à tous et toutes.

Cet évènement est indépendant du cycle MBSR de 8 semaines, mais peut en constituer un avant-goût !

Mercredi 7 décembre, de 19 h 30 à 21 h 30

Prix : 25 €

2. Programme de Réduction du stress par la Pleine Conscience – Cycle MBSR de 8 semaines : 

Bien souvent, nous ne sommes pas présents à notre vie. Notre corps est présent, mais notre esprit est ailleurs : pris dans nos souvenirs, nos ruminations du passé, nos anticipations ou projections anxieuses, nos commentaires et jugements, …

Développer la Pleine conscience, c’est apprendre à sortir du « pilote automatique », à identifier nos automatismes et schémas mentaux pour les dépasser. C’est apprendre à revenir à l’ici et maintenant pour plus de stabilité, de lucidité et de bien-être.

Nous avons tous ce potentiel et ce cycle vise précisément à nous aider à nous reconnecter à nos ressources intérieures pour mieux gérer les états mentaux désagréables, le stress privé ou professionnel, la douleur ou la maladie.

* Le programme MBSR plus concrètement :

Le cycle « Réduction du Stress basé sur la Pleine conscience » (MBSR) est un programme structuré et progressif mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts il y a plus de 40 ans, enseigné à travers le monde et dont les bienfaits sont validés scientifiquement, y compris par les recherches en neurosciences les plus récentes. 

Concrètement, nous allons entraîner et découvrir la Pleine Conscience au fil des séances à travers l’apprentissage de pratiques formelles (méditation assise et marchée, yoga doux, scan corporel) de pratiques informelles (Pleine Présence dans les situations du quotidien), d’éléments didactiques et de partages sur l’expérience des pratiques et des exercices journaliers à domicile.

* Quelques bienfaits :

• Une meilleure gestion du stress et des émotions, des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique.
• Revenir à « la fraicheur de l’instant présent », c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à prendre soin de soi, à cultiver la joie et à développer sérénité et résilience.

* Prochain cycle : du mercredi 5 octobre au 30 novembre 2022 

Les mercredis de 19h à 21h30 (22 h pour la 1^ère et la 8^ème séance)

+ une journée en silence (un dimanche de 10 à 17 h, date à confirmer)

Prix de votre Inscription au Cycle complet MBSR

290 € pour le cycle de 8 séances et  de la journée en silence et les supports didactiques (syllabus + audio)

Remarque : Certaines mutualités (dont Partenamut) interviennent dans les frais d’inscription.

3. Séance gratuite d’information, obligatoire, en préalable à votre inscription au Cycle MBSR complet et se rapportant bien au Cycle MBSR :

Cette séance d’information est un préalable indispensable à une participation au Cycle MBSR complet. Elle est gratuite et se fait sur inscription.

Prochaines dates : le dimanche 27 mars de 17 h à 18 h 30 ou le mercredi 6 avril de 20 h à 21 h 30

+ Possibilité d’un entretien individuel (zoom ou présentiel) si les 2 dates proposées ci-dessus vous sont totalement impossibles.

4. Mon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉

Coordonnées : gst.pleineconscience@gmail.com    +32 475/41 89 55

Bénédiction Mondiale de l’Utérus à l’occasion de la Pleine Lune (8/12/22)

Une magnifique invitation à se retrouver entre femmes pour emprunter le chemin d’éveil du féminin en vivant la Bénédiction Mondial de l’Utérus ensemble et en recevant un soin énergétique et vibratoire puissant lors de la Pleine Lune d’octobre et de décembre.

C’est avec joie qu’Angélique Dudome, sonothérapeute et Marie Persoons, Moon Mother 3 et Moon Mother Mentor, vous invitent :

– le jeudi 8 décembre de 18h30 à 22h30

au Centre Ressourcements pour vivre et vibrer ensemble la Bénédiction Mondiale de l’Utérus lors d’une soirée dans la douceur, la bienveillance et la sororité.

Marie vous accompagnera au travers des méditations de la Bénédiction Mondiale de l’Utérus et Angélique vous offrira un soin vibratoire et sonore pour intégrer les énergies du Féminin Divin.

Merci de réserver votre place si cela vibre pour vous en envoyant un mail à marie@mariepersoons.be ou angelique.dudome@gmail.com (nombre limité de places : max. 20 femmes).  Nous vous enverrons pas la suite les informations pour vous inscrire sur le site de la Womb Blessing ainsi ce que vous devez prévoir et préparer pour les journées de bénédiction.

Participation : 60€ + 5€ de don pour soutenir la Womb Blessing mondiale

Au bonheur de vibrer cette soirée avec vous dans l’énergie de la pleine lune.

Lecture d’âme (Formation certifiante ou par module)

Parcours en 3 modules de 7 vendredis après-midi (1 ven./mois) : 84h  + Module « Praticien » pour ceux qui souhaitent pratiquer professionnellement.

La gratitude pour illuminer sa vie !

MEDITATION THERAPEUTIQUE GUIDEE avec Béatrice Beghein, hypnothérapeute, coach et formatrice  

• Descriptif des Ateliers  mensuels :

• Informations complémentaires :  

Béatrice Beghein

www.flashcoaching.be

E-mail : beatrice.beghein@gmail.com

GSM : 0476 730 424

• Qui suis-je ?

Je m’appelle Béatrice. Avant tout, j’aime les gens. Comme thérapeute, j’aime aider et soulager efficacement les émotions.

Comme formatirce, j’adore apporter une amélioration, un déclic dans la vie des personnes que je croise et transmettre des connaissances variées et pragmatiques qui simplifient la vie !

Hypnothérapeute et coach expérimentée, je pratique la relation d’aide depuis 2003. Programmation-Neuro-Linguistique, Hypnose Ericksonienne et Thérapie brève constituent la base de mon travail, à laquelle j’ai ajouté les thérapies de pointe que sont les méthodes psycho- énergétiques et quantiques (EFT, EMDR, Faster-EFT, TAT, Logosynthèse).

Je suis ravie de vous proposer de découvrir le superbe outil de l’auto-hypnose qui reste mon Best-Of parmi tous mes apprentissages.

Entrée gratuite. Sur Réservation.

Nous faisons tous partie d’un système qui nous est propre et tous les membres qui le composent sont reliés entre eux. Si un élément du système est perturbé, cela aura une influence sur chacun de ses membres. Les constellations familiales permettent la mise en lumière des liens inconscients et des loyautés qui pourraient exister entre les membres. Elles permettent de voir ce qui est exclu, qui manque, qui se charge d’un destin qui n’est pas le sien,… Les dynamiques inconscientes se dévoilent et le constellateur veille à ce que chacun retrouve une bonne place. Quand l’ordre est rétabli, l’énergie d’amour peut à nouveau circuler et agir positivement sur chacun des membres du système.

Lors de cet atelier découverte, je vous inviterai à venir sentir, à vous placer au coeur de vos lignées, sans aucun jugement, et à sentir ce qui s’y passe…  Nous irons également à la découverte des parts de soi pour, peut-être, une meilleure compréhension des choses qui se jouent à l’intérieur.  L’atelier se veut « expérientiel ». Nous ne mènerons pas de constellation à proprement parler. Chacun sera acteur et aura l’occasion, par lui-même, de sentir ce qu’il se passe à l’intérieur. Je nous souhaite un moment riche de partages, de mises en lumière et de découvertes !

Au plaisir de vous rencontrer,

Geraldine Delville
www.soulmeup.be

Entrée gratuite. Sur réservation

Par le biais de l’analyse du thème numérologique, du Design Humain et de certains éléments de l’astrologie de l’âme, on peut avoir une idée assez précise de ce que notre âme a choisi d’apprendre et de manifester comme qualité au cours de notre incarnation.

Cela permet de découvrir qu’il n’y a, pour ainsi dire, que peu de place laissée au hasard, dans ce qui trame notre quotidien d’incarnation.

Cette conférence-atelier permettra également de comprendre un peu mieux les raisons qui ont poussé notre âme à s’être incarnée en cette période si particulière et sur cette magnifique planète.

Approfondissement possible via une Lecture d’âme complète en séance individuelle ou via les modules mensuels pour apprendre à réaliser une Lecture d’âme.

Outil magnifique de connaissance de soi et très utile pour les thérapeutes qui souhaiteraient voir rapidement les RDV sacrés de l’âme de leurs patients.

Atelier-Découverte : « Au coeur de mon Arbre de Vie » : Atelier de coaching  pour concrétiser son objectif ! »

« Ce que tu vois dans la forêt, c’est Toi »
T. Rankin

  Présentation

🍂 Vous ressentez le besoin de « changer quelque chose » dans votre vie sans savoir quoi, ni comment
faire et par où commencer ? Vous vous sentez parfois perdu.e, seul.e et démuni.e face à vos
réflexions et vos ressentis ? Soyez rassuré.e. !
Les réponses existent, nichées au plus profond de vous-même 😉

🍂  Objectifs de cet Atelier-Découverte :

Expérimenter déjà quelques ressources qui seront conscientisées dans nos pratiques et vous mettre peut-être en chemin pour  rejoindre le prochain groupe que l’été :

🍂  Objectifs des 3 Journées d’Atelier qui suivront cet Atelier-Découverte de la  » Journée des 5 Sens » : (Voir Agenda)

– Journée 1 :Exprimer ce qui fait votre essence aujourd’hui au travers d’un bilan de vos
propres racines : vos valeurs, vos ressources, vos peurs etc.
– Journée 2 : Construire un tronc solide, en définissant les contours clairs de votre objectif/projet
qui fait sens pour vous
– Journée 3 :   Nourrir l’espoir et la confiance en vous, en identifiant les pistes pour élancer vos
branches et ainsi donner vie à votre objectif/projet

🍂  Les Arbres et plus largement la Nature comme partenaires de travail s’inviteront lors des exercices de
coaching introspectifs, créatifs et symboliques proposés (en individuel et en collectif.) Des moments de partages, de feedbacks et de « micro-coaching » nourriront une belle et soutenante énergie de groupe.
Ces différentes activités auront lieu tantôt en forêt, tantôt à l’intérieur dans une petite salle propice et chaleureuse face à la forêt.

 Envie de sentir l’ambiance de cet atelier ? Regardez la vidéo sur ma page Facebook ! 

Modalités

🍂 Quand ? : – 3 vendredis de 9h30 à 17h30 (Voir Agenda)
Attention, étant donné la finalité de l’atelier, les liens progressifs entre les 3 journées et la dynamique
de groupe, il n’est pas possible de s’inscrire à une seule journée. L’atelier s’’inscrit dans le programme
des 3 journées complètes.

🍂  Coût : 130 euros TTC par journée. Pour garantir la qualité et le confort du travail lors
de ces journées, l’atelier compte entre 4 participant.e.s (minimum) et 7 participant.e.s (maximum).

🍂 Lieu : Centre Ressourcements à 3090 Overijse, Welriekendedreef 45 (sortie 2 « Jezus Eik » sur l’autoroute
E411)  Accessible via les bus De Lijn 343, 345 etc

Inscriptions & Infos :

🍂  Caroline Gagno :  Coach de vie, de réorientation professionnelle et accompagnatrice de
personnes en burnout : carolinegagno@mailo.be – 0479.83.51.65
Page Facebook : « Et si j’étais moi – Caroline Gagno coaching »  et profil complet sur Linkedin

Un rêve, un voyage, une renaissance !

Chaque voyage propose une renaissance, une recréation de soi à découvrir lors d’une Présentation et Visualisation de chaque beau Voyage  d’expériences à thème, au Sahara (Tunisie + Maroc), à Bali, au Népal et en Inde du sud !

Chaque destination correspond à une soif de notre âme à nous unifier et à nous compléter …

C’est lors de cette Présentation qui fait appel à tous nos sens mis en éveil et résonance que l’appel d’un pays et d’un programme d’évolution de soi peut jaillir en nous donnant des signes intérieurs de joies, d’enthousiasme et de paix …

Plus qu’à se laisser rêver, écouter, vibrer, choisir et  peut-être …. s’élancer !

La gratitude pour illuminer sa vie !

En quoi le Reiki peut-il vous aider ? Vous accompagner sur votre chemin personnel ?

Cet atelier va vous faire découvrir le Reiki, ses bienfaits, son histoire, ses techniques.

Je vous en parlerai et nous ferons une méditation guidée dans la foulée.

De tout cœur,

Christophe.

Atelier Pratique de Tai Chi et de Marche consciente avec toute l’attention bienveillante et l’enseignement de Claude et de Joëlle, tous 2 heureux de vous rencontrer et de vivre des expériences de ces 2 approches  d’ancrage, d’enracinement et de circulation d’énergie !

Si le temps est clément, nous irons au jardin ou en forêt pour nous relier à la nature généreuse !

Notre Duo d’Animateurs s’est expérimenté en lien solide depuis les 20 treks doux effectués ensemble au désert du Sahara marocain et tunisien où la Marche comme le Tai Chi nous renforcent au cours de nos 8 jours de vécus profonds, tous entourés des paysages si nourriciers et rencontres dans l’essentiel à partager !

Dimanche 18 décembre de 17h à 19h

Méditation de Pleine Conscience pour une meilleure qualité de Vie

DESCRIPTIF

Durant cet atelier de 2 h, nous expérimenterons quelques pratiques de méditation de Pleine conscience (Mindfulness) qui sont simples et ont l’avantage de nous ramener à l’instant présent, le seul qui existe vraiment.

Les exercices proposés sont inspirés du célèbre Programme MBSR (Mindfulness based stress réduction) qui, de manière structurée et progressive, nous apprend à contacter nos ressources de Pleine présence                                                                                                            et ainsi mieux gérer stress et émotions.

Ce Programme en huit semaines est dispensé régulièrement au Centre Ressourcements et son impact sur la qualité de Vie (bienfaits physiques et psychiques) est largement reconnu et validé par le monde scientifique.

Je me réjouis de vous accueillir à l’occasion de la journée de 5 sens et de partager avec Vous un excellent moment, serein et ressourçant à la foi !

Découvrir le plaisir du massage par la synergie de différentes techniques :
Relaxation Coréenne, Shiatsu, Réflexologie Plantaire, Drainage Lymphatique, massage à l’huile inspiré du Massage Initiatique

Toutes ces 5 techniques vous seront expliquées et seront pratiquées en démonstration, chacune sur une personne différente de notre Atelier .

Cet Atelier-Découverte est introductif d’une formation certifiante qui se donnent chaque année :

• En formule d’hiver : 1 fois par mois, une journée, de Janvier à Juin
• En formule d’été : en 5 journées + 2 demi journées, en Août

Un rêve, un voyage, une renaissance !

Chaque voyage propose une renaissance, une recréation de soi à découvrir lors d’une Présentation et Visualisation de chaque beau Voyage  d’expériences à thème, au Sahara (Tunisie + Maroc), à Bali, au Népal et en Inde du sud !

Chaque destination correspond à une soif de notre âme à nous unifier et à nous compléter …

C’est lors de cette Présentation qui fait appel à tous nos sens mis en éveil et résonance que l’appel d’un pays et d’un programme d’évolution de soi peut jaillir en nous donnant des signes intérieurs de joies, d’enthousiasme et de paix …

Plus qu’à se laisser rêver, écouter, vibrer, choisir et  peut-être …. s’élancer !

Cette expérience est proposée uniquement aux personnes qui ont suivi le Module 1 d’Initiation au Reiki.

Contactez-moi pour réserver votre place pour cette soirée d’échanges en réciprocité du « Donner et Recevoir » :

0477/23 25 72

Prix : 10€/soirée

Apprenez le massage de la tête indien et ses bienfaits, une alternance de mouvements doux et plus rythmés. Il agit entre autres sur la fatigue, la chute de cheveux, les maux de tête, le sommeil. Ce protocole est issu d’un hôpital ayurvédique du sud de l’Inde.

Mar. 3/1/23 de 14h à 18h  – 40€ /atelier

Animé par Vanessa Desmarthon :  +33 6 75 31 95 23
vanessa.aloes@gmail.com

Jeudi 5/1/23 de 9h à 12h30 et de 14h à 18h30

Formatrice : Vanessa Desmarthon :  +33 6 75 31 95 23

PAF : 110€ (payable sur place)
vanessa.aloes@gmail.com

Atelier : « Au coeur de mon Arbre de Vie » : Atelier de coaching  pour concrétiser son objectif ! »

« Ce que tu vois dans la forêt, c’est Toi »
T. Rankin

  Présentation

🍂 Vous ressentez le besoin de « changer quelque chose » dans votre vie sans savoir quoi, ni comment
faire et par où commencer ? Vous vous sentez parfois perdu.e, seul.e et démuni.e face à vos
réflexions et vos ressentis ? Soyez rassuré.e. !
Les réponses existent, nichées au plus profond de vous-même 😉

🍂  Objectifs de ces ateliers :

 – Journée 1  : Exprimer ce qui fait votre essence aujourd’hui au travers d’un bilan de vos propres racines
– Journée 2 : Construire un tronc solide
– Journée 3 : Identifier les pistes pour élancer vos branches

      🍂  Les Arbres et plus largement la Nature comme partenaires de travail s’inviteront lors des exercices de
coaching introspectifs, créatifs et symboliques proposés (en individuel et en collectif.) Des moments de partages, de feedbacks et de « micro-coaching » nourriront une belle et soutenante énergie de groupe.
Ces différentes activités auront lieu tantôt en forêt, tantôt à l’intérieur dans une petite salle propice et chaleureuse face à la forêt.

Envie de sentir l’ambiance de cet atelier ? Regardez la vidéo sur ma page Facebook ! 

  Modalités

🍂 Quand ? : – 3 vendredis de 9h30 à 17h30 (1 par mois) : le 6 janvier 2023 + le 3 février 2023 + le 3 mars 2023
Attention : étant donné le programme et les liens progressifs entre les 3 journées,  ainsi que la
dynamique de groupe qui se construit progressivement, l’inscription aux 3 journées est requise
et il n’est donc pas possible de participer à une seule journée.

🍂  Coût : 390 euros TTC pour les 3 journées d’atelier.
Pour toute inscription confirmée avant le 7 novembre 2022 minuit : une réduction de 60 euros est
accordée, soit 330 euros pour les 3 journées (facilités de paiement possible sans frais supplémentaires.)
Pour garantir la qualité et le confort du travail lors de ces journées, l’atelier compte entre 4 participant.e.s
(minimum) et 7 participant.e.s (maximum).

🍂 Lieu : Centre Ressourcements à 3090 Overijse, Welriekendedreef 45 (sortie 2 « Jezus Eik » sur l’autoroute
E411)  Accessible via les bus De Lijn 343, 345 etc

Inscriptions & Infos :

🍂  Caroline Gagno :  Coach de vie, de réorientation professionnelle et accompagnatrice de
personnes en burnout : carolinegagno@mailo.be – 0479.83.51.65
Page Facebook : « Et si j’étais moi – Caroline Gagno coaching »  et profil complet sur Linkedin

Le kansu, ou massage indien du pied, fait partie des soins détente de l’Ayurveda. Pratiqué en partie avec un petit bol constitué de 5 métaux étant leur effet sur l’organisme, le massage apaisera notamment les états d’anxiété, stress, insomnie. Nous verrons comment s’automasser puis pratiquerons en binôme

Ven. 6/1/23 de 14h à 18h  – 40€ /atelier

Animé par Vanessa Desmarthon :  +33 6 75 31 95 23
vanessa.aloes@gmail.com

De l’importance de la confiance en soi et de la réalisation personnelle sur la réussite et l’harmonie dans le couple.
Cette conférence sera suivie de questions-réponses et d’une séance de dédicaces du livre « Raconte-moi l’amour – Manuel du couple déchaîné » de Vanessa Desmarthon

PAF : 10 € (entrée seule) ou 25 € avec le livre.
vanessa.aloes@gmail.com