Activité récurrente14 février 2024 19:00
Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience (Nouveau cycle MBSR) - Février - Avril 2024
Détails de l’activité
De quoi s’agit-il ? Il s’agit d’un programme structuré et progressif de « Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience » (MBSR) mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du
Détails de l’activité
De quoi s’agit-il ?
Il s’agit d’un programme structuré et progressif de « Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience » (MBSR) mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts il y a plus de 40 ans, enseigné à travers le monde et dont les bienfaits sont validés scientifiquement, y compris par les recherches en neurosciences les plus récentes.
Concrètement, nous allons entraîner et découvrir la Pleine Conscience au fil des séances à travers l’apprentissage de pratiques formelles (méditation assise et marchée, yoga doux, scan corporel) de pratiques informelles (Pleine Présence dans les situations du quotidien), d’éléments didactiques et de partages sur l’expérience des pratiques et des exercices journaliers à domicile.
Quelques bienfaits :
- Meilleure gestion du stress et des émotions
- Diminution des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique.
- Revenir à la fraicheur de l’instant présent, c’est aussi :
- Apprendre à mieux se connaître
- Prendre soin de soi
- Cultiver la joie
- Développer sérénité et résilience.
Quand ?
Prochain cycle : février-avril 2024
Les mercredis de 19h à 21h30 ( jusqu’à 22 h pour la 1ère et la 8ème séance)
Prix de votre Inscription au Cycle complet MBSR
295 € pour le cycle de 8 séances et de la journée en silence et les supports didactiques (syllabus + audio)
Remarque : Certaines mutualités (dont Partenamut) interviennent dans les frais d’inscription.
A bien noter : Une séance d’information gratuite préalable sera organisée le mer.
Mon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉
Mes coordonnées : gst.pleineconscience@gmail.com 0475/41 89 55
Horaires
(Mercredi) 19:00 - 22:00(GMT+01:00)
Lieu
Ressourcements : Salle Jaune
Welriekendedreef 45 à 3090 Overijse Belgique
Animateur/Animatrice
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Géraldine Stainier
Géraldine Stainier
Instructrice Mindfulness (MBSR)
Formée en philosophie, en accompagnement individuel et collectif
Instructrice Mindfulness (MBSR)