Atelier thématique de 2 h : « Détendre le corps et apaiser l’esprit par la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)
Bien souvent, nous ne sommes pas présents à notre vie. Notre corps est présent, mais notre esprit est ailleurs : pris dans nos souvenirs, nos ruminations du passé, nos anticipations ou projections anxieuses, nos commentaires et jugements, …
Développer la Pleine conscience, c’est apprendre à sortir du « pilote automatique », à identifier nos automatismes et schémas mentaux pour les dépasser. C’est apprendre à revenir à l’ici et maintenant pour plus de stabilité, de lucidité et de bien-être.
Nous avons tous ce potentiel à nous reconnecter à nos ressources intérieures pour mieux gérer les états mentaux désagréables, le stress privé ou professionnel, la douleur ou la maladie.
Programme de cet Atelier :
Durant cet atelier, j’aurai à cœur de vous proposer différents exercices doux et accessibles (méditation assise, couchée et en mouvement) qui vous permettront de ressentir à quel point la pratique de la Mindfulness peut nous aider à apaiser notre esprit et à détendre notre corps.
Nous serons guidés par les attitudes inhérentes à la Pleine Conscience que sont notamment la bienveillance, l’acceptation et le lâcher prise.
Au plaisir de vous y rencontrer !
Date : Dimanche 5 février de 10 h à 12 h
Prix de l’Atelier : 30 €
Mon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉
Coordonnées : gst.pleineconscience@gmail.com +32 475/418 955
