Mindfulness : diminution du stress par la Pleine Conscience (Journées des 5 sens - Sam. 16/12/23)

Méditation de Pleine Conscience : détendre le corps et apaiser l’esprit

DESCRIPTIF

Durant cet atelier de 2 h, nous expérimenterons quelques pratiques de méditation de Pleine conscience (Mindfulness) qui sont simples et ont l’avantage de nous ramener à l’instant présent, le seul qui existe vraiment.

Les exercices proposés sont inspirés du célèbre Programme MBSR (Mindfulness based stress réduction) qui, de manière structurée et progressive, nous apprend à contacter nos ressources de Pleine présence                                                                                                            et ainsi mieux gérer stress et émotions.

Ce Programme en huit semaines est dispensé régulièrement au Centre Ressourcements et son impact sur la qualité de Vie (bienfaits physiques et psychiques) est largement reconnu et validé par le monde scientifique.

Je me réjouis de vous accueillir à l’occasion de la « Journée de 5 sens » et de partager avec vous un excellent moment, serein et ressourçant à la fois !