Présentation
Apprendre à observer et à accueillir les expériences et les sensations avec bienveillance et sans jugement pour nous permettre d’aborder les évènements de la vie avec plus de sérénité.
« La pleine conscience est l’état qui résulte du fait de porter son attention sur le moment présent, intentionnellement, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ».
J. Kabat-Zinn
Il nous arrive souvent d’être à cent lieues du moment présent, sans en avoir conscience.
En ruminant les événements du passé ou en imaginant par anticipation les situations à venir, nous agissons au présent en «pilote automatique », sans être vraiment conscients de ce que nous sommes en train de faire. Et ainsi, nous ne sommes pas réellement présents à une bonne part de notre vie.
La Pleine Conscience (ou Mindfulness) nous apprend à cultiver la présence à l’expérience du moment. Soutenue par des exercices qui vont nous relier à notre corps, notre respiration, nos pensées et nos émotions, elle entraîne l’esprit à se libérer des automatismes afin que nous puissions répondre aux situations par choix plutôt qu’en réagissant de façon impulsive ou inconsciente.
Pour toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même avec bienveillance. Ce cycle est notamment conseillé en cas de stress, d’anxiété, de trouble du sommeil, de douleurs chroniques, de difficultés à gérer ses émotions.
Séance hebdomadaire durant 8 semaines : les vendredis soirs, 22 et 29 novembre, 6 et 13 décembre 2019 et 10, 17, 24, et 31 janvier 2020, de de 19h à 21h30 ainsi qu’une journée complète le dimanche 19 janvier 2020 de 10h à 16h
Nombre de participants : min 4, max 12
Cycle donné par Angélique Debruyn – Instructrice MBSR (Certificat universitaire à la Pleine Conscience MBSR, Faculté de médecine de l’ULB, 230 H sur 2 ans)
GSM : 0496/533.533
Atelier découverte et séance d’information gratuite le Mardi 22 octobre 2019 à 19 heures.
Inscriptions : en bas de la page
Prix : 310€ pour le cycle complet
(Certaines mutuelles interviennent financièrement dans les frais de participation à un cycle MBSR. N’hésitez donc pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle)
Formule
Cycle de 8 semaines
Instructrice MBSR
Angélique Debruyn
+32 496 533 533
Venez nous rejoindre au Salon Valériane, organisé par le Nature & Progrès
à Namur Expo, les 4-5 et 6/9/20