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L'Art de manger en pleine conscience

Pour enfin faire la paix avec la nourriture
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L’Art de manger en pleine conscience

 

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.
8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.
Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop souvent ignorée.
 
 


Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience

 


Voici le programme des sessions :

  • C’est quoi la pleine conscience en lien avec la nourriture ?
  • Arrêter de manger ses émotions 
  • Découvrir les différentes sortes de faim
  • Sortir des conditionnements de notre enfance
  • Les humeurs et la nourriture
  • Ralentir – Faire des pauses
  • Sortir des compulsions
  • Repérer les envies irrépressibles
  • Faire la différence entre remplissage et satisfaction

Chaque cycle est unique, il se co-construit avec chaque participant.e et leur vécu respectif, quand l’individu nourrit le collectif chacun.e s’enrichit mutuellement, nous sommes tou.te.s le reflet des un.e.s et des autres.

 

Un suivi de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.

 

Lieu : Centre Ressourcements

Dates : Les jeudis, de 18h 30h à 21h :

Dates :  8 jeudis : Les 6-20/10 – 3-17/11 – 1-8-22-29/12/22 de 18h30 à 21h + 1 journée de retraite,  le 17/12/22 de 10h à 16h
Tarif : 495 € (8 sessions + une journée + matériel)
Pour réserver votre place, cliquez dans la liste ci-dessous

 

Belle danse avec la Vie 💃🏻

Rani Valérie Chatel
La vie est une aventure passionnante !
☎️ + 32 485/700.700

Site : https://valeriechatel.com
Instagram : https://www.instagram.com/ranivaleriechatel/
Facebook : https://www.facebook.com/ranivaleriechatel
Et : https://www.facebook.com/movementmedicineavecranivaleriechatel

 

 

Formules

8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.

 

Animatrice

Rani Valérie Chatel
Envoyer un mail à Valérie

+ 32 485 700 700

 

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