L’Art de manger en pleine conscience
8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.
Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience
Voici le programme des sessions :
- C’est quoi la pleine conscience en lien avec la nourriture ?
- Arrêter de manger ses émotions
- Découvrir les différentes sortes de faim
- Sortir des conditionnements de notre enfance
- Les humeurs et la nourriture
- Ralentir – Faire des pauses
- Sortir des compulsions
- Repérer les envies irrépressibles
- Faire la différence entre remplissage et satisfaction
Chaque cycle est unique, il se co-construit avec chaque participant.e et leur vécu respectif, quand l’individu nourrit le collectif chacun.e s’enrichit mutuellement, nous sommes tou.te.s le reflet des un.e.s et des autres.
Un suivi de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.
Cycle de 8 sessions + une journée de retraite silencieuse
Dates :
8 jeudis : Le 26 janvier – 2, 16 et 23 février – 9, 16, 23 et 30 mars 2023
Tarif : 495€ (8 sessions de 2h30 + une journée + matériel)
La vie est une aventure passionnante !
☎️ + 32 485/700.700
Site : https://valeriechatel.com
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Formules
8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.
Animatrice
Rani Valérie Chatel
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+ 32 485 700 700
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