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octobre, 2021

mer20oct19:0021:30Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience (MBSR)Géraldine Stainier - Programme des 8 semaines19:00 - 21:30 Ressourcements : Salle Jaune

Pleine conscience

Détails de l’activité

De quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’un programme structuré et progressif de « Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience » (MBSR) mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts il y a plus de 40 ans, enseigné à travers le monde et dont les bienfaits sont validés scientifiquement, y compris par les recherches en neurosciences les plus récentes.

 

Concrètement, nous allons entraîner et découvrir la Pleine Conscience au fil des séances à travers l’apprentissage de pratiques formelles (méditation assise et marchée, yoga doux, scan corporel) de pratiques informelles (Pleine Présence dans les situations du quotidien), d’éléments didactiques et de partages sur l’expérience des pratiques et des exercices journaliers à domicile.

 

Quelques bienfaits : meilleure gestion du stress et des émotions, des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique. Revenir à la fraicheur de l’instant présent, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à prendre soin de soi, à cultiver la joie et à développer sérénité et résilience.

 

Quand ?

Cycle de 8 semaines du mercredi 6 octobre au mercredi 1er décembre 2021, sauf le 3/11 du congé de la semaine de Toussaint

De 19h à 21h30 ( sauf 1ère et dernière séance = fin à 22 h)

le 21 novembre : journée en silence dont le lieu est à confirmer

 

Prix

290 € pour le cycle de 8 semaines + 1 journée en silence + support didactique :  syllabus + audio

A noter : une séance d’information gratuite préalable sera organisée le Dimanche 26 septembre à 11h.

Mon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉

Mes coordonnées : gst.pleineconscience@gmail.com     0475/418.955

Horaires

(Mercredi) 19:00 - 21:30

Lieu

Ressourcements : Salle Jaune

Welriekendedreef 45 à 3090 Overijse Belgique

Animateur/Animatrice

  • Géraldine Stainier

    Géraldine Stainier

    Instructrice Mindfulness (MBSR)

    Formée en philosophie, en accompagnement individuel et collectif

    Instructrice Mindfulness (MBSR)

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