Menu

Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience (Nouveau cycle MBSR) - d'Avril à Juin 2022

mer08juin19:00mer21:30Programme de réduction du stress par la Pleine Conscience (Nouveau cycle MBSR) - d'Avril à Juin 2022Géraldine Stainier - Programme des 8 semaines19:00 - 21:30(GMT+02:00) Ressourcements : Salle Jaune

Pleine conscience

Détails de l’activité

De quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’un programme structuré et progressif de « Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience » (MBSR) mis au point par J. Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts il y a plus de 40 ans, enseigné à travers le monde et dont les bienfaits sont validés scientifiquement, y compris par les recherches en neurosciences les plus récentes.

 

Concrètement, nous allons entraîner et découvrir la Pleine Conscience au fil des séances à travers l’apprentissage de pratiques formelles (méditation assise et marchée, yoga doux, scan corporel) de pratiques informelles (Pleine Présence dans les situations du quotidien), d’éléments didactiques et de partages sur l’expérience des pratiques et des exercices journaliers à domicile.

 

Quelques bienfaits : meilleure gestion du stress et des émotions, des ruminations mentales, de l’hypertension artérielle et de la douleur chronique. Revenir à la fraicheur de l’instant présent, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à prendre soin de soi, à cultiver la joie et à développer sérénité et résilience.

 

Quand ?

Prochain cycle : du mercredi 27 avril 2022 AU 15 juin 2022

Les mercredis de 19h à 21h30 (22 h pour la 1ère et la 8ème séance)

+ une journée en silence (un dimanche de 10 à 17 h, date à confirmer)

 

Prix de votre Inscription au Cycle complet MBSR

290 € pour le cycle de 8 séances et  de la journée en silence et les supports didactiques (syllabus + audio)

Remarque : Certaines mutualités (dont Partenamut) interviennent dans les frais d’inscription.

A noter : une séance d’information gratuite préalable sera organisée le dimanche 27 mars de 17 h à 18 h 30 ou le mercredi 6 avril de 20 h à 21 h 30

Mon approche : avec douceur, bienveillance, sans prise de tête mais dans les règles de l’art 😉

Mes coordonnées : gst.pleineconscience@gmail.com     0475/418.955

Horaires

(Mercredi) 19:00 - 21:30(GMT+02:00)

Lieu

Ressourcements : Salle Jaune

Welriekendedreef 45 à 3090 Overijse Belgique

Animateur/Animatrice

  • Géraldine Stainier

    Géraldine Stainier

    Instructrice Mindfulness (MBSR)

    Formée en philosophie, en accompagnement individuel et collectif

    Instructrice Mindfulness (MBSR)

Poster le commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.