Hatha Yoga (Lundi soir)

Je propose un cours de Hatha yoga qui invite à se reconnecter à soi, à son corps et à son souffle. 

Le cours alterne entre postures, séquences douces et aussi plus dynamiques, respiration (pranayama) et moments de méditation. J’y intègre également des postures de yoga restauratif, pour ralentir, relâcher et intégrer. Chaque séance débute par un court temps de partage, pour se déposer et arriver pleinement dans la pratique.

Mon approche est bienveillante et accessible à toutes et tous, avec une attention particulière aux spécificités de la femme. Par exemple, nous explorons en conscience le périnée, les muscles profonds et la mobilité des hanches.